L'eau est votre meilleur ami...

Lors de ma perte de poids, je me suis rendue compte que pour que ça fonctionne, il fallait que j'apporte des changements que je pourrais transformer en habitudes de vie et ce pour le reste de mes jours!  Attention: il ne faut toutefois pas essayer de les apporter tous en même temps.   Ils doivent être apportés un à la fois!  

Comme premier changement, je vous propose de troquer les liquides ingurgités par de l'eau!  Ceci ne veut pas dire que vous ne pourrez plus jamais boire autre chose que de l'eau, mais il faudra y aller avec modération!

Combien de fois avez-vous entendu que vous devez boire au moins 8 à 10 verres d'eau par jour pour être en santé?  L'eau est à la base d'une saine alimentation, elle est gratuite (dans presque tous les cas) et elle ne contient aucune calorie!  N'est-ce pas merveilleux?

 

Saviez-vous que le corps humain est composé de 60% à 65% d'eau?  L'eau est indispensable à la vie, tout comme l'oxygène!  Bien entendu les boissons gazeuses, les jus, les boissons alcoolisées sont faites à base d'eau.  Toutefois, ces boissons n'étancheront pas la soif comme l'eau et elles vous apporteront des calories "vides".  Par calories vides, je veux dire que ces calories ne couperons pas nécessairement votre faim, mais vous devrez couper la nourriture pour absorber le bon nombre de calories.  De toute façon, n'est-il pas plus plaisant "manger" nos calories que de les "boire"?

 

L'eau est le meilleur coupe-faim qui soit, alors la prochaine fois que vous avez une petite fringuale, buvez un bon verre d'eau!  Malgré tout, boire trop d'eau pourrait être nuisible pour votre santé car vous risqueriez d'éliminer les nutriments dont votre corps à besoin (ie: sel).  N'allez surtout pas croire que l'eau fait maigrir, ni ne vous empêchera de grossir, mais dans une période de perte de poids, une hydratation suffisante est essentielle car elle permet d'éliminer les déchets métaboliques liés à la perte de poids.

 

Vous n'aimez pas l'eau?  Incorporez y des tranches de citrons ou autres fruits.  Vous ne pensez pas de boire?  Préparez-vous un pichet et garder toujours un verre d'eau à la vue.  N'attendez pas d'avoir soif pour boire de l'eau.  Et lors des repas, essayer de limiter à un maximum de 24 oz (3 verres d'eau) votre consommation d'eau, car en boire plus pourrait ralentir la digestion.

L'une des seules alternatives à l'eau est le thé.  Entre autre, car il est très peu calorique (genre 5 calories par tasse) à condition de ne pas le sucrer!  De plus, le théine est un excitant, elle aide à brûler des calories.  Pour en connaitre un peu plus sur le thé, visiter le site suivant: http://www.aufeminin.com/manger-equilibre/the-boisson-vitalite-f28364.html

Sur ce, n'oubliez pas, de 8 à 10 verres d'eau par jour (1 verre = 8oz = 1 tasse)... ceci devrait devenir votre première nouvelle habitude de vie!  :)

Chin! Chin!